2025 m. spalio 28 d. Mažeikių Henriko Nagio viešosios bibliotekos Kraštiečių erdvėje vyko paskaita „Streso valdymas – kvėpavimo mankšta „Įkvėpk ramybės – iškvėpk įtampą”, kurią pristatė Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Ramutė Jonušaitė.
Paskaitos metu dalyviai sužinojo, kaip kvėpavimo technikos gali padėti mažinti kasdienio streso poveikį, gerinti emocinę savijautą bei stiprinti bendrą sveikatą. Specialistė akcentavo, kad sąmoningas kvėpavimas yra paprastas, tačiau labai veiksmingas būdas atgauti vidinę pusiausvyrą. Praktinėje dalyje klausytojai turėjo galimybę patys išbandyti įvairius kvėpavimo pratimus, skirtus atsipalaidavimui, susikaupimui ir energijos atstatymui.
Bibliotekos salėje vyravo jauki, rami atmosfera – dalyviai džiaugėsi galimybe ne tik išgirsti vertingų patarimų, bet ir skirti laiko sau. Pasak Ramutės Jonušaitės, „stresas – neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau mes galime išmokti jį suvaldyti ir paversti augimo šaltiniu“.
Dėkojame dalyviams ir visuomenės sveikatos specialistei už žinias į sveikesnį ir kokybiškesnį gyvenimą.
Alma Jasienė,
Mažeikių Henriko Nagio viešosios bibliotekos
Skaitytojų aptarnavimo skyriaus
vyresnioji bibliotekininkė edukacinei veiklai
